薏米怎么样做才好吃
薏米煮起来其实并不复杂，它的煮制时间与煮米饭相近，只是口感更偏硬一些，更具有颗粒感。因此，在开始煮制前，需要先将薏米彻底清洗干净。接着，将洗净的薏米浸泡在水中大约30分钟，这一步是为了让薏米充分吸水，从而更易于煮熟。
煮熟后加入其他食材：将薏米煮熟后，可以加入一些其他食材，如蔬菜、肉类、豆类等，制作成炒饭、煲汤或者凉拌等菜品，增加口感和味道。 泡发后凉拌：将薏米泡发后，可以凉拌成凉菜，加入酱油、醋、花椒等调味料，可以增加香味和口感。
薏米需要用浸泡法、无水冷冻法、带水冷冻法，才能容易煮烂又好吃。浸泡法：煮之前把薏米用清水淘洗洁净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时候最好是把浸薏米的水一同煮，这样能防止薏米的营养流失。
煮薏米粥时，薏米应提前泡几个小时，最好泡隔夜。先用大火烧开，再转小火慢熬，这样熬出的粥香糯，特别好喝。不过薏米寒凉，月经期、怀孕、感冒初不宜食用。绿豆薏米粥所需材料：绿豆、薏米、白糖或蜂蜜。绿豆、薏米泡隔夜，放入锅内加水煮熟，吃时加白糖或蜂蜜即可。
薏米红豆牛奶粥 将薏米和红豆提前一个小时浸泡好，放入锅中加水煮半个小时后，加些冰糖再煮一个小时，快好之前放入牛奶，最后煮几分钟即可。 绿豆薏米银耳汤 将绿豆、薏米和银耳提前浸泡好后，一起放入锅中加适量的清水煮至绿豆和薏米熟烂后加些冰糖调味饮用即可。
天天喝茶叶茶好吗?可以减肥吗?
1、喝茶叶水是可以减肥的。因为茶叶里面含有微量元素，而微量元素可以起到消脂溶脂的作用，在平时生活中经常喝些茶叶的话，一般情况下是不会出现发胖现象的。另外，茶水不但可以溶脂，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，达到减肥的目的。
2、长期适量喝茶叶水对减肥有一定的帮助。这主要是因为茶叶，尤其是绿茶、乌龙茶等，含有丰富的茶多酚、茶素和维生素C等物质，这些成分综合作用能够促进脂肪氧化，帮助消化，从而起到降脂减肥的效果。具体来说：饭后饮用有益：饭后1小时喝杯茶，可以很好地刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积。
3、每天喝茶叶水有助于减肥，但不能单靠喝茶叶水实现减肥目标。详细解释如下：茶叶水对减肥的积极影响：茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，这些成分在一定程度上有助于促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。同时，茶叶水还有利尿、助消化的作用，有助于排除体内多余的水分和毒素，净化身体内部环境。
4、喝茶叶水可以帮助减肥，但不是直接效果立竿见影的。茶叶中含有一定的咖啡因和茶多酚等物质，这些物质可以刺激新陈代谢和脂肪氧化，有助于减少脂肪的堆积。此外，喝茶叶水可以促进消化，增加饱腹感，有助于控制饮食，减少摄入的热量。但是，仅仅依靠喝茶叶水而不改变饮食和运动习惯，减肥效果不会太明显。
适合高血脂人吃的几种食物
1、大蒜也有着降脂的作用。因为大蒜中含有的物质-蒜素，能够有有效的抗菌、抗肿瘤，还能够预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等功效。杏仁 杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花 有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。
2、苹果中的果胶是一种可溶性纤维，能与胆汁酸结合，减少胆固醇的吸收。每天食用一个苹果有助于清除体内多余胆固醇，改善血脂状态。同时，苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，预防动脉硬化。茄子 茄子富含多酚类物质和膳食纤维，具有抗氧化、抗炎作用，能减少体内胆固醇积聚。
3、高血脂患者在饮食上需要特别注意，合理的膳食可以有效控制血脂水平。适宜的食物包括各种粗粮，如玉米、高粱、马铃薯等；各种瘦肉、鱼、牛奶和鸡蛋的蛋白部分；以及各种蔬菜和瓜果，适量食用洋葱、大蒜、香菇、木耳等。这类食物有助于降低血脂，提供身体所需的营养。
4、此外，还推荐食用一些具有降脂作用的食物，例如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头菇等。保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防疾病的关键，对于高血脂患者而言，任何有效的饮食方法都是有益的。治疗后，务必坚持健康的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物。
